Krafttraining ist das Mittel der Wahl. Es begünstigt die Festigkeit der Knochen und die Stabilität der Gelenke, beugt damit Stürzen vor und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Krankheiten wie Diabetes aus. Theorie und Praxis gehen bei Fortbildungen Hand in Hand. Und so stellte Hammes Bewegungen und Spiele vor, mit den denen Koordination und Gehirn trainiert werden, es folgte ein für Älterer geeignetes Ganzkörperworkout.
Am Nachmittag wurde ein exemplarischer Kraftzirkel zur Verbesserung der Rumpf-Stabilität mit Kleingeräten aufgebaut und absolviert. Die benutzten Geräte sind in jeder Halle und in den Dorfgemeinschaftshäusern vorhanden oder können dort gut gelagert werden. 28 Gruppenleiterinnen nahmen in Bad Sooden-Allendorf teil